-10% z kodem: PROMO10                             -10% z kodem: PROMO10                             -10% z kodem: PROMO10                             -20% z kodem: WRZESIEN20                             -20% z kodem: WRZESIEN20                             -20% z kodem: WRZESIEN20                      -20% z kodem: WRZESIEN20                             -20% z kodem: WRZESIEN20                             -10% with code: PROMO10                             -10% z kodem: PROMO10                             -10% z kodem: PROMO10

Odkryj sprawdzony system, który zmienił setki sylwetek i przełamał setki stagnacji.

Wyciśnij 100 kg i dołącz do 1% najsilniejszych!

Strona główna

Dlaczego ten plan działa?

✅ 3-fazowy plan progresji siłowej

✅ Dokładne schematy treningowe na
        12 tygodni

✅ Sekcja o diecie i regeneracji

✅ Mentalność zwycięzcy – jak nie
        poddać się przy 80 kg

✅ Najczęstsze błędy – i jak ich unikać

✅ Strategie pokonywania stagnacji

Od 70 kg do 100 kg na ławce w 3 miesiące
— sprawdź, jak to zrobić mądrze i bez kontuzji!

💥 Zacznij swoją drogę już dziś 💥
👉 Cena e-booka: 79.99 63,99

zacznam swoją drogę

Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?

Cześć!
Nazywam się Wojtek i od lat pracuję jako trener personalny.
 

Zaczynałem od 70 kg i marzyłem o „setce” na ławce. Dziś wyciskam 170 kg bez kontuzji i pokazuję, jak dojść do 100 kg szybciej i mądrzej.
 

Ten e-book to mój sprawdzony plan krok po kroku — dokładnie to, co sam przerobiłem i co działa u moich podopiecznych: trening, odżywianie i mindset, bez ściemy.
 

Chcesz zrobić 100 kg? Zróbmy to razem.

 

Opinie

student, 19 lat
★★★★★
„Zawsze zatrzymywałem się na 85 kg. Z tym e-bookiem w 3 miesiące dobiłem do 105 kg. Jasny plan, zero kombinowania.”
B
technik-informatyk, 27 lat
★★★★★
„Na siłowni każdy coś gada, a tu wreszcie konkrety: plan + dieta + rozpiska serii. 100 kg zrobione i lecę dalej.”
D
student AWF, 21 lat
★★★★★
„Bałem się stagnacji na 90 kg. Deload i zmiana objętości z e-booka — po 5 tygodniach 100 kg pękło.”
A
grafik, 30 lat
★★★★★
„Trening siłowy robię od lat, ale brakowało systemu. Ten plan poskładał wszystko — 100 kg zaliczone, celuję w 120.”
K
junior QA, 24 lata
★★★★★
„Jestem początkująca i bałam się ciężarów. Dzięki wersji dla startujących ogarnęłam technikę i dobiłam do 65 kg.”
P
student, 22 lata
★★★★★
„Plan 3 dni w tygodniu ratuje studia i pracę. Trening ~70 min, a progres idzie — 80→97,5 kg w 3 miesiące.”
O
UX designer, 26 lat
★★★★★
„Ćwiczę w domu na stojakach. Podmiany ćwiczeń z e-booka — to samo obciążenie, a technika dużo lepsza.”
K
analityk danych, 29 lat
★★★★★
„Dzięki sekcji o zastojach przestałem kręcić się w kółko. Dodałem serię jakościową, obciąłem junk volume — siła ruszyła.”
M
barista, 25 lat
★★★★★
„Bez suplementów, tylko plan i podstawy żywienia — a wyniki przyszły szybciej niż myślałem. Polecam każdemu.”
A
menedżerka, 31 lat
★★★★★
„E-book przerobiłam dwa razy — najlepsza inwestycja.”
FAQ – Najczęstsze pytania

FAQ – Najczęstsze pytania

Czy ten plan jest dla początkujących?

Tak, plan jest zaprojektowany tak, aby skorzystali z niego zarówno początkujący, jak i średniozaawansowani. Wszystko jest rozpisane krok po kroku – bez zbędnego żargonu. Jeśli potrafisz wykonać podstawowe ćwiczenia, dasz sobie radę.

Ile razy w tygodniu muszę trenować?

Wystarczą 3 do 4 treningi tygodniowo. Plan został stworzony tak, aby dać maksymalne efekty przy optymalnym czasie – możesz go bez problemu dopasować do studiów, pracy czy innych obowiązków.

Jak szybko zobaczę efekty?

Większość osób zauważa wzrost siły już po 2–4 tygodniach. Wszystko zależy od Twojej regularności i zaangażowania. Ten plan działa, jeśli Ty działasz – prosto i uczciwie.

Co jeśli zatrzymam się i nie będę robić progresu?

W e-booku znajdziesz konkretne strategie na „zastoje siłowe”, m.in. deloady, zmiany objętości i modyfikacje planu. Masz narzędzia, by się z tego wyrwać.

Co otrzymuję po zakupie?

Od razu po zakupie otrzymujesz e-booka PDF na maila. Możesz z niego korzystać na komputerze, telefonie czy wydrukować. Dostajesz też bonus: przykładowy plan treningowy.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu, żeby trenować?

Nie. Wystarczy podstawowy sprzęt dostępny w większości siłowni: sztanga, ławka, hantle. Nie potrzebujesz maszyn ani drogiego wyposażenia.

Czy mogę trenować według tego planu w domu?

Jeśli masz sztangę, ławkę i stojaki – jak najbardziej. Dla osób trenujących w domu podpowiadam też modyfikacje ćwiczeń w e-booku.

Mam mało czasu. Czy ten plan się sprawdzi?

Tak! Treningi są zaprojektowane tak, by zmieścić się w 60–90 minut. 3–4 dni w tygodniu w zupełności wystarczą, żeby widzieć efekty.

Czy muszę stosować suplementy, żeby osiągnąć 100 kg?

Nie. Ten plan opiera się na skutecznym treningu i podstawach żywienia. Suplementy to tylko dodatek – nie są konieczne, żeby osiągnąć cel.

Co jeśli e-book mi się nie spodoba?

Masz 14 dni na decyzję. Jeśli uznasz, że to nie to, co potrzebujesz – oddaję Ci pieniądze bez pytań.

Ostatnia aktualizacja:

👉 Cena e-booka: 79.99 63,99

co otrzymujesz?
 

✔️ E-book PDF

✔️ Bonusowy plan treningowy

✔️ Dostęp na zawsze
✔️ gwarancję satysfAkcji

Gotowy? Zacznij teraz!

E-book od środka

Co znajdziesz w środku?

Biorę sprawy w swoje Ręcę


Nie trać więcej czasu na nieskuteczne plany i domysły.

Zacznij działać konkretnie i dojdź do 100 kg na klatę szybciej, mądrzej i z pewnością siebie. 💪

Jeśli odpowiedziałeś na któreś z tych stwierdzeń tak – ten e-book jest właśnie dla Ciebie.
 

Czy to jest dla Ciebie?

 

  • ► Trenujesz od jakiegoś czasu, ale utknąłeś na 70-80 kg

  •  

  • ► Chcesz imponującej siły, a nie tylko wyglądu

  •  

  • ► Masz dość skakania z planu na plan

  •  

  • ► Chcesz konkretnego schematu bez lania wody

  •  

  • ► Marzysz o 100 kg na klatę i nie chcesz czekać latami

Podpowiedź:

Możesz usunąć tę informację włączając Plan Premium

Dowiedz się więcej
Ta strona została stworzona za darmo w WebWave.
Ty też możesz stworzyć swoją darmową stronę www bez kodowania.